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贴子主题：适合女人养生的食物

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都说女人是水做的，女人不仅温柔婉约，而且也是脆弱、需要爱护的。女人们不仅要懂得打扮自己，取悦自己或他人，而且也要懂得养生，让自己越来越美丽和健康。下面介绍几种适合女人养生的食物。
1、蔬菜类，菠菜、西芹、紫菜等。菠菜因为它可以促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。西芹，西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。紫菜除了可以补充人体的盐分和维他命B1、B2外，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水。
2、水果，香蕉、苹果、木瓜、红枣、西瓜等。香蕉，几乎所有女人都知道香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，是减肥时候的理想食品，每天吃一根香蕉，还有助于排便，保持身体健康干净。苹果，任何人都可以吃的中性水果，其含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富。木瓜，木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且和酸奶一起吃，有丰胸的效果哦。红枣是公认的“天然维生素丸”，推荐大家一家卖红枣的店：新疆美味特产店全民开始疯抢，进店送50元，数百免单名额，8888元旅行套餐等您来shop34077179.taobao.com。西瓜，西瓜它是利尿专家，多吃也不会致肥。
3、其他食物。鸡蛋、酸奶、蜂蜜等。鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳，营养价值极高。酸奶，酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，每天睡前一杯酸奶，还有助于睡眠哦。蜂蜜，蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，具有滋养、润燥、解毒、美容养颜之功效。
女人要爱自己，当然也要健康和美丽。做美丽女人，从吃开始。本文转摘量子整合营www.wanbaoli.net


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