今天北京多云，最高气温-2度，最低-7度，微风。
预防感冒的措施有很多种，我们每个人都需要不断总结，制定越来越完备的措施。
要密切关注气候变化，注意每天的天气预报。尤其是大风天气，要格外注意。要注意及时添加衣服保暖，外衣需要很好的防风功能。
尤其是冬季，屋内屋外温差很大，出门前需要增加几个检查步骤，外面是否很冷，衣服是否穿得足够多。喝一杯热水，身体暖和些。增加热身过程，颤抖3分钟或下蹲等运动，让全身发热。或者转3分钟小周天，下丹田要出现明显的热感。运动的时候，身体暖和一些，就可以穿得少一些。
平时注意一些自我按摩方法，如掌心热后按摩迎香穴、冷水洗脸、热水泡脚等。还需要注意合理搭配饮食，生吃大葱等。还可以经常用淡盐水漱口，清除口腔病菌。
平时需要加强锻炼，注意劳逸结合，锻炼分很多种，包括体育锻炼、练动功、练静功等多种形式。体育运动，如打羽毛球、乒乓球、篮球、跑步。练习俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、举哑铃等，增加肌肉厚度和力度，提高御寒能力。练习动功，如站桩、全身拍打、打太极拳等。练习静功，如静坐、练养气法、转小周天、大周天等。运动能促进血液循环，保持气血通畅。练静功能加强大脑自控能力，保持心态平和，培养内气真气。关键在于多采气、采光、采能，多吸收能量，储备能量。
即使自己提高警惕，防止自己着凉生病，但还有很多传染病，如流感等，有被他人传染得感冒的可能性，防不胜防。《黄帝内经》中说“恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来”。关键在于精神内守，大脑的思维不能总向外跑，要留下足够的注意力和能量向内看，体会自己的身体变化，照顾自己的身体，帮助自己的身体多吸收能量。只有提高自身的免疫力，体内真气充足，提高卫气的能量，身体有真元护体，就能抵御一切邪气、病气、细菌、病毒的入侵。世上没有超级细菌、超级病毒，只有免疫力差的身体。理论上，人只要自身免疫力足够好，就不会被任何细菌和病毒感染。
即使学习了再多的养生方法，学习了再多的预防感冒的方法，制定了再多的严密措施，但是我们每个人还是需要付诸实践，把各项工作落到实处，要勤奋刻苦锻炼，不能偷懒，不能有丝毫懈怠，不能犯任何低级错误，提高可靠性。人脑就不如电脑可靠性高，容易犯各种各样的错误，各种负面的心理和情绪都会影响大脑做出正确的判断。“智者千虑必有一失”，而电脑由于不受自身情绪的影响，硬件出错率很低，严格按照软件的设计代码运行，可靠性很高，再加上软件的容错设计，整个系统的可靠性更高了，可以达到“软硬件系统亿虑也很难有一失”，可以连续工作几十个、几百个小时而不出任何差错。这方面人脑应该向电脑好好学习，学习电脑那种一丝不苟的工作态度，学习电脑那样极高的可靠性。电脑不是神，本身没有智能，电脑的高可靠性还是由人赋予的，是多少代科学家集体脑力劳动、集体智慧的结晶。向电脑学习，其实就是像那些科学家们的集体智慧学习。我们每个人的大脑，需要不断为自己编制复杂的、完备的程序代码，建立完备的异常处理机制、冗余机制，才能不断提高我们自身的可靠性。我们每个人从小到大需要通过犯很多的错误，从很多的失败中不断吸取教训，才能逐渐成熟起来，逐渐提高大脑思维的可靠性。
软件养生学努力研究预防感冒、防范第四次肺炎的各种方法，制定各种各样的严密措施，编写更完备的大脑思维代码，最终目标是促进个人全面发展，促进人类社会早日进入大同世界。
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2011/1/2 19:44:00
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