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自力更生为主，争取外援为辅。自我升级为主，与他人交流为辅。

自我升级的数学公式F(n)=F(n-1)^F(n-1)其中n>=3，^表示乘方运算，F(2)=2。从F(4)=256到F(5)=3.23×10的616次方的升级过程中，对已掌握的256个概念、知识或方法进行反思、分析、总结、归纳、合成、分解、变换等各种运算，自己已经忙得不可开交了。在没有外力的情况下，已可以完成自我学习、自我发展、自我完善，高度自治。

每个人成长过程中都是以自力更生为主的，无论遇到再好的老师，学生还是主要靠自己努力学习而掌握各种技能方法的，小孩是自己学会走路的、学会说话的，饭是要自己吃的。每个人的每一个进步、自身大脑操作系统的升级都是每个人自己完成的，他人是无法替代的，只能提供参考建议，起到协助、辅助的作用。

与他人交流，可以获得一些外在的刺激或影响，加快自我升级的过程。一个鼓励或者一个批评都有一定的作用，鼓励是对正确、善良的思想、方法的肯定，批评是对错误的、不良的思想、方法的否定。无论肯定或者否定，都应该辩证地对待，不能搞全盘肯定或者全盘否定，不能走极端。对于肯定，要重新审视一下自己，哪些地方做得还可以，就用再接再厉、继续坚持努力；哪些地方还做得不够好，哪些地方值得改进、完善的，就要不断改进，尽量做到尽善尽美；哪些地方是他人对自己的期盼、希望，就应加倍努力，不辜负他人对自己的期望。对于否定，也要仔细分析问题，哪些是合理的，哪些是中肯的，就虚心听取意见，调整自己的思想言行；哪些是对自己更高的要求，就应努力做到更好；哪些是不合理的、无理的、无端指责、歪曲事实，就应摆事实、讲道理，辩解说明、据理力争。一定要注意提高道德修养，保持心平气和，保持良好的心态，注意文明用词，坚决不能骂人。

自力更生类似一台电脑单机运行，自己的大脑操作系统独立运作。自己学习吸收一些新的知识和方法，安装一些新的软件，或者修改升级已有的软件组件，增加功能。争取外援、与他人交流，类似多台电脑组网运行，组成集群系统、分布式系统并行处理。从人类集群系统的集体智慧中学习吸收新的知识和方法，安装一些新的软件，或者帮助自己修正已有的软件。

软件养生学主张每个人自力更生为主，自我升级为主，自信自立自强，也要多争取外援，多与他人交流，获得更多的反馈、刺激，加速自我升级过程，提高自身大脑智慧，创造更多的物质财富和精神财富，为社会做出更大的贡献，最终目标是促进个人全面发展，促进人类社会早日进入大同世界。


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